今回は体の老廃物を排出するデトックスについてお話したいと思います。
メイクなどで外面的に綺麗になることもできますが、体内から健康的に綺麗になりたいですよね。
人間の体には、知らず知らずのうちに体内で不要になった老廃物が溜まっています。
その体内の毒素や有害なものを排出することをデトックスと言います。具体的には汗や尿などから排出されます。
毒素や老廃物を体内に溜め込んだままにしてしまうと、むくみや肌荒れなど美容の大敵を呼び込んでしまうことも。

〈体に老廃物を溜めないために〉
○水分をこまめに取る
利尿作用をもたらすためにもこまめに水分をとるといいです。冷えた水分を取るよりはなるべく常温がおすすめです。汗をたくさんかくことも効果的です。

○体を冷やさない
お風呂等で体を冷やさず温めることで代謝も上がり、美容にはいいことづくしです。発汗を促進する入浴剤などもおすすめです。特に手首、足首、首などを冷やさないようにして体を冷えから守りましょう。

○食生活を見直す
利尿を促進する成分はカリウム、お通じ改善に効果的な成分は食物繊維と言われています。
特に汗をかくと不足してしまうカリウムは、食事から積極的に摂るようにしましょう。
食事の見直しもデトックスには欠かせません。

○リンパの流れをよくする
リンパマッサージをすることで不要な毒素を排出し、健康的な体を作ることができます。
リンパは全身に巡っていて体内の老廃物処理の役目を担っています。ふくらはぎを軽くさするだけ、デコルテを軽くさするだけでも、リンパの流れはよくなります。
ほんの少しケアするだけで体の状態を今よりよくすることができます。
家でぼーっとする時間をたった5分マッサージの時間に変えるだけでも体は変わります。

体のマッサージはXanaduではできませんが、頭のマッサージはXanaduにお任せください!

目には見えなくても体の中から綺麗を作り上げるってとっても大切ですね。
デトックスで健康的な美しさを手に入れましょう。